Beschreibung der Kurse:

Zumba fitness   Fitnesstrend der den Spaß an der Bewegung und der Musik fokussiert, kombiniert lateinamerikanische und internationale Musik. Es gibt noch weitere Formen wie: Zumba gold, Zumba toning, Zumba sentao, Zumba step, Zumba kids

Piloxing   ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.

Jumping fitness  group fitness workout auf speziellen Trampolinen. Jumping ist sehr gelenkschonend und es werden Kraftausdauer, Balance und Rumpfmuskulatur trainiert

Hot Iron  Langhanteltraining bei dem der gesamte Körper trainiert wird

Rückenfit  spezielle Übungen zur Stärkung und Mobilisation des Rumpfes

6-packs  gezielte Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur

Indoor Cycling Gruppentraining auf Rädern zur Verbesserung der Ausdauer

BaMi-Move Mischung von Körperbeherrschung, Gleichgewicht, Köperspannung und Entspannung

Rock the Billy Tanzworkout mit verschiedenen Musikstilen wie Rock´n Roll, Swing, Boogie, Jazzabilly

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden Muskeln, die für eine korrekte Körperhaltung verantwortlich sind, trainiert. Das Training beinhaltet bewusste Atemtechniken, Kraftübungen und Stretchingübungen.